watchOS 7 および iOS 14 での Apple Watch の睡眠追跡のテスト

Apple Watch に最も要望の多かった機能の 1 つは睡眠追跡ですが、watchOS 7 と iOS 14 で、Apple はついにこれを実現します。本当の Apple スタイルでは、睡眠の開始と終了を追跡するだけではありません。

Apple が睡眠の開始点と終了点を検出するアプリを作成するのは簡単でしょう。ただし、Apple はユーザーが期待するものだけでなく、実装全体を考慮して、機能にさらに力を入れる傾向があります。

のためにウォッチOS 7そしてiOS14, Appleはユーザーの睡眠体験全体について考えました。これには、一貫したルーチンを維持すること、就寝前に落ち着くこと、穏やかに起きること、収集されたデータを分析することが含まれます。

それが、Apple が睡眠アプリを導入してやったことです。アップルウォッチ、iPhone と Apple Watch のスリープモード、iOS 13 にあるベッドタイム機能の改良、Wind Down の導入。

睡眠追跡を始めるにはウォッチOS、ユーザーは手首に装着したコンピュータの新しい睡眠アプリにジャンプしたり、iOS 14 を搭載した iPhone のヘルスケアアプリにジャンプしたりできます。私たちは後者を選択しました。

ヘルスケアアプリの睡眠カテゴリに移動すると、就寝時間のスケジュールを設定する新しいオプションが表示されます。まず、スリープモードを有効にすることができます。スリープモードでは、スケジュールされた就寝時間にロック画面が簡素化され、おやすみモードがオンになって中断が減ります。

その後、アプリはWind Downを有効にするよう提案します。夜間のルーティンを就寝前、つまり眠りにつく前に始めることができるという考えです。スリープモードは実際に眠っているときであり、Wind Down はそこに至るまでのすべてのことです。就寝時間のどのくらい前にWind Downを開始するかを選択します。これには 15 分から 3 時間かかる場合があります。

iOS 14 でリラックス

Wind Down は、スマートフォンの画面時間を減らしながら、就寝の準備をする際のルーチンを支援します。ロック画面を簡素化し、時刻、アラーム、使用するショートカットやアプリを表示するだけです。ショートカットを作成して、リラックスできるポッドキャストを聴いたり、夜間の音楽プレイリストを再生したり、2 分間の歯磨きタイマーを開始したりできます。就寝前に行うことはすべてここに追加できます。

最後に、ヘルスケアは Apple Watch で睡眠を追跡するかどうかを尋ねます。その後、スケジュールや有効な機能など、設定したすべての概要が表示されます。

Apple Watchの詳細

すべての設定が完了したら、睡眠の追跡を開始できます。ほとんどすべてがバックグラウンドで行われます。 Watch がスリープモードに入る前に、携帯電話はWind Down モードになります。

コントロールセンター内でiPhoneまたはApple Watchのスリープモードを手動で有効にする

スリープモードは時計と携帯電話の両方で手動で設定することもできます。各デバイスのコントロールセンターにアクセスして、スイッチをオンにするだけです。

スリープモードから復帰したときの Apple Watch の表示

Apple Watch がスリープモードの場合、手首を動かしてもディスプレイは黒いままとなり、就寝中に誤って点灯することを防ぎます。画面をタップすると、時間やアラームが設定されると非常に薄暗く点灯します。

Digital Crown を回転させて Apple Watch をスリープモードで使用する

時計を使用したい場合は、水泳後に水を排出するのと同じように、デジタルクラウンを回転させます。これにより、ウォッチングが誤って目覚めることもなくなります。

寝てからApple Watchでおはよう報告

目が覚めると、Apple Watch は「おはよう」という概要を表示して、睡眠時間、その日の残りの天気、時計のバッテリー寿命を知ることができます。

watchOS 7 の睡眠アプリ

Apple Watch の睡眠アプリをチェックするか、iPhone のヘルスケアアプリにアクセスすることで、睡眠履歴を再確認できます。どれくらいの時間眠ったか、何回起きたか、そしてどれだけ継続的に睡眠をとれているかが表示されます。

バッテリーの調子を維持する

バッテリーといえば、これはおそらくユーザーの最大の懸念事項の 1 つです。 Apple は時計のバッテリー寿命を魔法のように延長する方法を持っていませんが、バッテリーの管理を支援しようとしています。

Apple Watchの充電通知

就寝時間が近づいたとき、バッテリー残量が 30% 未満の場合、携帯電話は充電が必要であることを通知します。時計の充電中は、フル充電に達すると携帯電話にアラートが届くので、すぐに手に取ることができます。

Apple Watch は充電が速く、今回のテストでは、たとえベータ版であっても、時計を充電し続けるのに大きな問題はありませんでした。シャワーを浴びているときと、おそらく朝の仕事前の数分にそれを補充すると、昼も夜も続けられます。

ゆっくり休んでください

これらの新機能を組み合わせることで、睡眠体験全体がカバーされ、睡眠パターンの改善に役立ちます。気を散らすものを減らし、就寝前の習慣を身につけることで、ゆっくりと一日をリラックスできます。あなたが眠っている間、携帯電話はおやすみモードで静かになり、同時に Apple Watch があなたを追跡し、電源が入って目が見えなくなることはありません。あなたが目覚めると、iPhone と同様に時計があなたを迎えて 1 日の始まりを迎えます。

Apple Watchで睡眠を記録する

それまでには長い時間がかかりましたが、Apple の実装はよく考えられており、ユニークであり、Apple のエコシステムが連携している驚異的な例です。