によって生成されたデータアップルウォッチApple Heart and Movement Study によると、ほとんどの人は夜に十分な睡眠がとれておらず、アイダホ州の人々はウェストバージニア州よりも多くの睡眠をとっていることが示されています。
のリンゴの心臓と運動の研究心房細動（AFib）の早期警告兆候を最初に調査するために、アップルとブリガム・アンド・ウィメンズ病院、および米国心臓協会によって2019年に設立されました。 3 月のデータ発表では、同じデータが人々がより多くの時間を睡眠に費やす必要があることを示しています。
アンアップデート3 月 7 日に発表された睡眠に焦点を当てた調査によると、プロジェクト参加者が費やした平均睡眠時間は 6 時間 27 分でした。 AHA が推奨する最低睡眠時間を満たし、7 時間以上の睡眠を達成できている人はわずか 31.2% です。
ほとんどの人は 6 ～ 7 時間の範囲内で管理しており、睡眠レポーターの 39.7% がそれに達しています。さらに 20.3% は夜間 5 ～ 6 時間、8.8% は 5 時間未満です。
睡眠は健康とウェルネスにとって重要な領域であると考えられており、その持続時間と持続性は心血管疾患、代謝、脳の健康などのさまざまな健康トピックに関連しているとBWHは説明します。
同じデータセットにより、ワシントン、サウスダコタ、アイダホの参加者は最低睡眠推奨量を満たす可能性が高いことも明らかになりました。ハワイ、ミシシッピ州、ウェストバージニア州の人々はそうする可能性が最も低いです。
研究者らはまた、人々が平日と週末で寝る時間にかなりのばらつきがあることも発見した。ご想像のとおり、ほとんどの人は平日の午前 0 時前に就寝しており、66.4% が就寝しています。
しかし、週末までにしばらくチャートは遅くなり、午前 12 時までに 56.6% が上昇しました。
このデータは、Apple Watch でこの研究に参加した 42,000 人以上の人々の結果に基づいています。iPhone、経由アップルリサーチアプリ。
BWH は、睡眠を追跡し、睡眠習慣を改善するためのアドバイスを提供します。これには、ルーチンを確立し、可能な限り一貫した睡眠を維持することが含まれます。睡眠時間を測定するには、次のことをお勧めします。睡眠追跡を設定するApple Watch で、時間の経過とともにどのように休んでいるかを確認できます。
Isamu 
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