Apple Fitness+ に新米母親向けの産後ワークアウトが追加

アップルフィットネス+は、妊娠後のフィットネスの回復に役立つビデオを集めて、母親向けのワークアウトの選択肢を拡大しました。

月曜日に追加された、「赤ちゃんを産んだ後フィットネスに戻る」というタイトルのワークアウトシリーズは、「最近赤ちゃんを産んだ」新米親を対象とした7つの10分間のビデオで構成されている、とフィットネスアプリの説明にはある。このワークアウトは、ユーザーが「親としての日々の要求に応えることで、より強く、より精力的になれると感じる」ことを目的としています。

このシリーズは、コア ワークアウトから始まり、参加者の体重または軽量から中量のダンベル 1 つを使用する上半身、下半身、全身の筋力トレーニングが続きます。マインドフル クールダウンには、妊娠後によくあるタイトなスポットをターゲットにしたストレッチや、忍耐とセルフケアに焦点を当てた瞑想が含まれます。

「出産の種類に関係なく」エクササイズをより快適にするためのガイダンスも全体を通じて提供されているが、Appleは新しいエクササイズを開始する前に医療提供者に確認するようアドバイスしている。

エクササイズはすべて、トレーナーのベティナ・ゴゾによって指導されています。ベティナ・ゴゾは、「妊娠中もアクティブに過ごしましょう』シリーズ Appleが2021年4月サービス向けにリリース。

Apple Fitness+ の料金は月額 9.99 ドル、または年間 79.99 ドルで、最上位に含まれています。アップルワンサブスクリプション。新しいサービスの一環として 3 か月のトライアルが提供されますアップルウォッチ購入。

Apple Fitness+ を使用するには、アップルウォッチシリーズ3以降、およびiPhone、iPad、 またはアップルTVトレーニングを見るために。