毎晩何百万人もの人々がより良い夜の休息を求めて寝返りを打っているため、睡眠に悩んでいるのはあなただけではありません。最高の睡眠追跡アプリは、リラックスし、瞑想し、より早く夢を見始めるのに役立ちます。
研究により、より良い睡眠をとることには、エネルギー、気分、集中力、生産性の向上など、多くの利点があることが何度も証明されています。より良い睡眠は創造性を向上させ、健康的な体重を維持し、空腹感を軽減するのにも役立ちます。
Apple Watch はこの点で非常にうまく機能します。ただし、収集したデータはアプリでより効果的に使用できます。
ここでは、あなたのために利用できる最高の睡眠追跡アプリをいくつか紹介します。iPadそしてiPhone。
睡眠サイクル
目が覚めたときに頭がもうろうとしている場合は、Sleep Cycle がぴったりの睡眠追跡アプリかもしれません。 Sleep Cycle は睡眠パターンを分析し、いびきや寝言を検出します。
このアプリには、眠りが浅いときに優しく起こしてくれるインテリジェントな目覚まし時計も含まれています。
Sleep Cycle は、ユーザーの睡眠パターンを改善するのに役立ちます。
Sleep Cycle を使用すると、詳細な追跡分析により睡眠パターンを理解できます。 Sleep Cycle は、音楽、睡眠物語、ガイド付き瞑想、リラックスできるサウンドのライブラリもユーザーに提供します。
Sleep Cycle アプリを使用して、睡眠パターンと安静時の心拍数を分析し、いびき、寝言、その他の睡眠音を検出します。
睡眠サイクルApp Storeで無料で入手できます。プレミアム サブスクリプションの料金は年間 39.99 ドルです
スリープリセット
スリープ リセットは、不眠症に悩まされ、夜の睡眠を改善する必要がある人のためのアプリです。スリープ リセットは、パーソナライズされたデジタル睡眠クリニックであり、主要なクリニックや大学のトップの睡眠専門家によって設計されています。
アプリのユーザーは、睡眠不足の原因に関する情報にアクセスし、睡眠衛生について学び、睡眠の専門家からヒントを得ることができます。
スリープ リセットは、ユーザーが睡眠の問題の根本原因を突き止めるのに役立ちます。
Sleep Reset は、ユーザーに睡眠パターンや進行中の問題を発見するための睡眠評価も提供します。アプリのユーザーは、ガイド付き瞑想プログラムや睡眠コーチングを通じて睡眠習慣の改善方法を学びます。
Sleep Reset はユーザーの睡眠データも追跡します。アプリのユーザーは、睡眠のニーズ、瞑想、就寝前の呼吸法、睡眠科学や睡眠衛生に関する情報に基づいた、パーソナライズされたコーチングやチュートリアルにアクセスできます。
スリープリセットApp Store から無料でダウンロードできます。プレミアム Sleep Ritual プログラムは、229.99 ドルのアプリ内購入です。
枕
Pillow は、睡眠に問題がある場合に必要なスマート睡眠アシスタントです。アプリのユーザーは、睡眠サイクルを分析し、スマート目覚まし時計にアクセスし、いびき、寝言、睡眠時無呼吸症候群などの音声イベントを記録できます。
Pillow は、ユーザーがアプリ内で睡眠パターンを追跡するための複数の方法を提供します。
世界中の何百万人もの人々が、より良い夜の睡眠を実現するために Pillow を使用しています。
Pillow は、睡眠段階分析、心拍数分析、呼吸数を提供します。枕アプリのユーザーは、より良い夜の睡眠の準備に役立つ、音声録音や瞑想、物語、サウンドスケープ、音楽の拡張コレクションにアクセスできます。
枕App Storeで無料で入手できます。 Pillow Premium は年間 39.99 ドル、月額 6.99 ドルです。
シャットアイ
ShutEye は、優れた睡眠トラッカーといびき評価ツールです。アプリのユーザーは、より良い睡眠衛生を学び、いびきの個人的な原因と解決策を発見します。
iOS 上の ShutEye アプリを使用して睡眠段階を監視します。
ShutEye は、ユーザーがリラックスして睡眠サイクルを追跡できる、パーソナライズされた睡眠アプリです。このアプリは、睡眠サイクルといびきのパターンを監視することで、夜の休息状況を詳しく調べます。
ShutEye は、睡眠コーチング、スマート アラーム、さまざまな睡眠サウンド、睡眠ストーリー、瞑想を提供します。
アプリユーザーはパーソナライズされた機能にアクセスできますCBTIコーチング、夜の睡眠に基づいたリアルタイムの生体認証データの収集と分析。 ShutEye を使用すると、ユーザーはストレス レベル、睡眠の質、睡眠時無呼吸症候群を評価する睡眠クイズにアクセスできます。
入手できますシャットアイApp Storeで無料で入手できます。 ShutEye Premium は年間 59.99 ドルまたは月額 9.99 ドルですが、期間限定のオファー価格は 29.99 ドルです。
より良い睡眠
BetterSleep も優れた睡眠トラッカーで、夜間レコーダーや心地よいサウンド、音楽、ガイド付き瞑想コンテンツを通じて、ユーザーがより安らかな夜を過ごすためのパーソナライズされた睡眠体験を作成できるように支援します。
BetterSleep を使用してパターンを追跡し、効果的な就寝時間のルーチンを作成します。
BetterSleep を通じて、ユーザーはクロノタイプ (睡眠の好み) を発見し、パターンを追跡し、効果的な就寝時間のルーチンを作成できます。アプリのユーザーは、豊富な音声コンテンツ、ガイド付きストーリー、睡眠パターンを改善するためのリラクゼーション テクニックにアクセスできます。
睡眠トラッカー、ナイトレコーダー、心地よいサウンド、音楽、さまざまな心を落ち着かせるサウンドスケープ、科学に裏付けられたリラクゼーションテクニックも自由に利用できます。
より良い睡眠App Storeで無料で入手できます。プレミアム パッケージの範囲は 9.99 ドルから 79.99 ドルです。
睡眠トラッカーのない睡眠瞑想アプリ
瞑想、リラクゼーション、マインドフルネスを通じてユーザーがリラクゼーションを実現し、不安やストレスを軽減できるように設計された睡眠アプリが数多くあります。これらのアプリには睡眠トラッカーは含まれていませんが、それぞれが夜の安らかな睡眠を実現するための有益なリソースを提供します。
落ち着いた
Calm は、全体的な健康と幸福感を向上させるために設計された睡眠と瞑想のアプリで、iOS で利用できるリラクゼーションと瞑想に最適なアプリの 1 つです。 Calm では、睡眠の質を向上させるためのヒントも提供します。
Calm は、眠りにつくのに役立つリラックスできる睡眠ストーリーを提供します。
Calm には、大人と子供向けのベッドタイム ストーリー、リラックスできる音楽ライブラリ、眠りにつくためのサウンドスケープが含まれています。アプリのユーザーは、睡眠ストーリー、毎週追加される更新コンテンツ、呼吸やストレッチのエクササイズにもアクセスできます。
ストレスや不安を軽減するのに最適なガイド付き調停プログラムもあります。
さらに、Calm アプリでは、マシュー マコノヒー、イドリス エルバ、ハリー スタイルズなどの有名人が読んだリラックスできるストーリーをアプリ ユーザーに提供しています。
落ち着いたApp Storeで無料で入手できます。 Calm Premium は 14.99 ドルから始まり、69.99 ドルまで上昇します。
ヘッドスペース
HeadSpace はユーザーに瞑想、マインドフルネス、ストレス、不安のサポートを提供します。この瞑想と睡眠のアプリには、何百もの瞑想プログラムが含まれています。
さらに、睡眠機能が含まれているため、ユーザーはより質の高い睡眠を得ることができます。
HeadSpace は、眠りにつくのに役立つ瞑想、睡眠物語、音楽を提供します。
アプリのユーザーは、リラックスして安らかな眠りに最適な条件を作り出すための睡眠音や瞑想にアクセスできます。 HeadSpace には、穏やかで穏やかな睡眠音楽や心地よい睡眠の自然録音サウンド、そして夜の安眠をサポートする健康的な睡眠習慣に関する幅広い記事も含まれています。
HeadSpace ユーザーは、眠りにつく前にリラックスできるよう、さまざまな瞑想プログラム、リラックスできるサウンド、エクササイズにアクセスできます。
ヘッドスペースApp Storeで無料で入手できます。 HeadSpace の月額サブスクリプションは 12.99 ドル、年間サブスクリプションは 69.99 ドル、HeadSpace Plus は 94.99 ドルです。
Isamu 
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